صورية
 عدد الرسائل : 33
العمر : 38
الموقع : الجزائر
المزاج : جيد
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
 |  موضوع: طريقة لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط!  السبت يناير 17, 2009 5:06 am | |
| السلام عليكم ورحمة الله وبركاته ..}
الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل، لعب الكرة، المهم ان تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات
اول وثاني يوم: اكل التفاح الاخضر فقط ولكن لحد الشعور بالاشباع وليس لتملئ معدتك ويسمح لك فقط شرب الماء.
السبب: لان التفاح الاخضر يحتوي على محلول الكلور الذي يتفاعل مع انزيمات المعده فيأدي الى تقليص حجم المعده.
ثالث ورابع يوم: شرب اللبن خالي الدسم.
السبب: لان اللبن مفيد في تنظيف المعده.
خامس وسادس يوم: اكل الكيوي او الاناناس الطازجة.
السبب: لانه يساعد على حرق الدهون
سابع يوم: اكل اي شئ خالي من الدهون والكربوهيدرات حتى تشعر ببداية الشبع و تتوقف عن الاكل.
مع الحرص على المشي يوميا او اي حركه مثل الشغل لعب الكره المهم تجعل الجسم يتحرك لمده ساعتين وعدم التدخين والابتعاد عن المشروبات الغازيه والنشويات.
| |
|
المشتاقة للجنة
عضو فعّـال
عدد الرسائل : 311
تاريخ التسجيل : 05/12/2008
| | موضوع: رد: طريقة لإنقاص الوزن 10 كيلو في اسبوع واحد فقط! الخميس أبريل 02, 2009 7:05 am | |
| السلام عليكم و رحمة الله تعالى و بركاته
شكرا على الموضوع الرائع
و بارك اللله فيك
تقبلو تحياتي
و شكراااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااااا | |
|
